Stimmwarmup 2

Noch eine Übungsfolge für ein Stimm-Warm-Up:

1. Im Liegen oder Sitzen:

Mache dir bewusst wie du atmest. Was bewegt sich im Körper? Wie ist der Rhythmus? Gibt es eine Pause zwischen ein- und ausatmen? Zwischen ausatmen und einatmen?Lass deine Atmung einfach geschehen, beeinflusse nichts.
Fang an, dass zu beeinflussen. Wie ändern sich deine Bewegungen, wenn du ganz tief einatmest? Verändere nur das einatmen, der Rest bleibt intuitiv.
Jetzt das ausatmen: Einatmen, ein oder zwei Sekunden lang halten, dann kurz und heftig ausatmen

2. Kurze Wörter:

Sage: Zeit, Ruf, Rat, Tat, Mut. Beobachte, wie sich nach dem letzten Buchstaben ganz von selbst die Lunge wieder füllt.
Sage: Kaum, Baum, Raum, Traum, dann, Hall, Schall, Saal. Hier klappt das einfache wiederbefüllen nicht. Achte darauf, dass es doch passiert (also den Mund aufzumachen)

3. Zwerchfelltraining:

Im Sitzen oder stehen: Presse deine Hände seitlich in den Bauch. Das Zwerchfell muss jetzt gegen den Druck atmen, um Luft zu bekommen. Sage mit einem kurzen, kontrollieren Luftstoß:
F, F, F, F,
S, S, S, S,
Sch, Sch, Sch, Sch

4. Helikopter, dabei mit hoher Stimme zu

auslaufen lassen

5. Mit tiefer Stimme:

6. Mit der Tonhöhe kreisen auf: haaaa, hiiiii, heeee, hooooo, huuuuu

7. Aus Lauten Sätze entwickeln: